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                        • 那些消失的在韩留学生们,原来患上了抑郁症

                        • 时间:2018-01-09 新闻来源: 搜狐教育
                        •  大家好,今天我们聊一聊抑郁症。

                          本文部分内容选自张进所著《渡过:抑郁症治愈笔记》(中国工人出版社)一书。

                          没有杜撰的成分,请放心阅读。

                          不知道大家有没有这样的体会:

                          感觉患抑郁症的人越来越多了?

                          事实的确是这样的。相关阅读:www.hotessay.cn/news_show.php?id=722

                          北京安定医院专事精神类疾病临床治疗的姜涛主任讲道:“诊治精神类疾病24年了,这几年,感觉抑郁症患者数量在大幅增加。

                          有两个原因:一是诊断标准变化了,过去对精神分裂症的诊断过于宽泛,对抑郁和心境障碍的诊断标准过于严格,很多心境障碍患者都被诊断为精神分裂症,现在就给他们摘掉精分的帽子,回归为抑郁症。

                          二是这几年抑郁症的发病率确实逐年上升,大概以10%的速度在增长。”

                          我们知道一些名人患有抑郁症。如三毛、张国荣、张纯如、崔永元等。

                          微博上关注的名人也会在博文中透露自己曾患抑郁症,并分享与抑郁症做斗争的经历。

                          当我们看到名人因抑郁症离世的新闻,我们会感到震惊和难过。

                          其实,我们离“抑郁症”并不遥远。

                          每个人都有可能得抑郁症。

                          学习外语的人,有更多机会出国。

                          我们的读者中,也有不少是留学生。

                          留学生同样是抑郁症的高发人群。

                          2013年5月1日,《中国人民共和国精神卫生法》正式实施,确立了精神卫生工作的主要方针是——预防。

                          做好预防的前提是对精神、心理疾病充分、正确的认识。

                          但是,我们对抑郁症的了解还不够。

                          今天,我们一起了解一下这个令人头痛的疾病——抑郁症。

                          没错,抑郁症不是简单的“坏情绪”,而是疾病,它和其他疾病一样,有着完整的生化过程。

                          最大的特点就是自杀率高。

                          世界卫生组织(WHO)报告指出,抑郁症是最能摧残和消磨人类意志的疾病,它对人类生命和财富造成的损失是灾难性的。

                          由于抑郁症的病状常常被躯体疼痛所覆盖,90%左右的抑郁症患者不能意识到自己可能已经患病并及时就医。

                          预计到2020年,在全球范围内,抑郁症将成为第二大致残疾病。

                          下面不是故事,而是真实的人生:

                          Part

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                          我关注了一位时尚博主。他从国外名牌大学毕业后回国创业。

                          在我看来,他有令人羡慕的履历,也会有美好的未来。可是,他的事业刚刚起步之时,逐渐停止了博客的更新。

                          后来,他的同事代发了一篇文章,这篇文章中记录了他患病的心路历程。

                          在文章中,他写道:

                          终于理解了留学时为什么身边朋友感到痛苦,原来当时自己的安慰很无力、很轻飘飘;理解了为什么他们会突然消失,不再与自己联系;理解了小时候父亲的喜怒无常。

                          每天早晨清醒的那瞬间,发现自己还活着就很痛苦,父亲安慰说:“那我们只过下午和晚上。

                          家人的支持是最大的安慰。”

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                          我的一位朋友W口述道:“我有一个同学突然疏远自己很长时间,拉黑了我的微信。好久之后才恢复联络。

                          后来我才知道,原来朋友“失联”是因为患了抑郁症。不敢看我们的朋友圈,索性就全部删除了。

                          抑郁症严重的时候,他还做出自残行为。

                          现在身上还有伤疤。看了就心疼。

                          其实每个人都需要很多爱。

                          我愿意去关心帮助患抑郁症的朋友,但是,内心担心自己被那种低落的情绪‘反噬’。”

                          看了以上两位的“真实人生”,

                          我们会想:到底为什么人会患抑郁症?

                          为什么看起来很幸福的人也会患抑郁症?

                          让我们来了解抑郁症的五个影响因素。

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                          贫困

                          研究已经证明,贫困是抑郁症的一大诱因。贫困使人抑郁,抑郁使人更加贫困,二者交互作用,导致精神障碍与孤立。

                          因为贫困,他们的痛苦不为人所知。

                          如果我们去医院候诊大厅看一看,应该会发现:前来看病的人们来自全国各地,舟车劳顿辗转来到这里求医,局促不安又愁苦不堪。

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                          遗传基因

                          到目前为止,人类对于遗传因素和抑郁症的内在关联,还不能给出科学的解释。

                          但是,遗传因素对于抑郁症致病有重要作用这一观点,一些医生达成了共识。

                          上海精神科颜文伟医生认为,在全世界人口中,大约有5%-10%的人有这种遗传基因,容易得抑郁症;

                          北京安定医院姜涛医生他给了我们一个数据:抑郁症的遗传度达到80%。

                          所谓“遗传度”,是指如果你携带致病基因,那么发病的可能性达到80%。

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                          性格因素

                          这点尚无科学解释。但心理学认为,自责、自罪最容易破坏人的心理结构,它构成一种内在惩罚机制,对自身进行谴责和制裁。

                          抑郁症患者的压抑、自卑、自我评价降低、活力下降,多来源于此。

                          不同的人有各式各样的性格特点。相对来说,简单、敏感、自尊、固执、要强、好胜、求全、习惯于克己、内疚、自责、自省、自罪的人,容易得抑郁症。

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                          环境因素

                          工作压力、生活压力、人际关系压力,它们应该是以情绪为桥梁,作用于神经递质。

                          如果多个不同方向的压力蜂拥而至,并且这些压力彼此交错排斥,即使委曲也不能求全,抑郁症就会在此时登堂入室。

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                          创伤性突发事件

                          失学、失业、失恋、亲人去世、炒股失败等。不过突发事件只是刺激因素,不是真正的病因。

                          抑郁症是多种因素共同作用的结果。它不只是简单的心理疾病,而是某种异化的生活方式,这种生活方式导致了内心的分裂和背叛。

                          留学生患抑郁症,可能是因为:

                          1. 经济上的负担,并不是所有留学生都是轻轻松松出国留学的。举全家之力出国的情况下,背负的压力可想而知。

                          2. 在国外,语言关难攻克,上课听不懂老师授课,学业压力大,陷入恶性循环。

                          3. 以为能交到朋友,但是却受到各种阻碍,低于内心期望值,自我怀疑,失去信心。

                          4. 过去有一些没有被解决的成长问题。比如,曾经很差劲的班主任或者某位老师做过伤害自己的事,即使是陈年旧事,没有被解决的问题,没有收到过的道歉,还是会浮出水面,影响我们现在的生活。

                          5. 过于理智地考虑目前的状况,认为自己没有退路,留学把自己封闭在了一个地方,不能放弃高昂学费,辜负父母的期望。

                          了解抑郁症的症状:

                          抑郁症有三大核心症状,即抑郁“三联征”和七条附加症状。

                          重度抑郁症包含至少2个核心症状和2个附加症状。

                          抑郁“三联征”

                          1. 情绪低落

                          表现为感觉生活没意思,高兴不起来,特别是兴趣与愉悦感丧失,郁郁寡欢,痛苦煎熬,度日如年,不能自拔。

                          2. 思维迟缓

                          表现为脑子不好使,记忆力减退,思考问题困难,觉得脑子空空,变笨了。

                          3. 运动抑制

                          表现为运动机制受限,精力减退、不爱活动、走路缓慢、言语减少等。

                          7条附加症状:

                          1. 自信心丧失和自卑;

                          2. 无理由的自责和过分的自责感;

                          3. 反复出现自杀的念头;

                          4. 精神运动性改变,激越或延迟;

                          5. 睡眠障碍(失眠,早睡或嗜睡);

                          6. 食欲改变(减少、增加或暴饮暴食);

                          7. 身体不适,功能性疼痛(恶心、口干、头疼或关节肌肉疼痛)。

                          需要警醒的是,还有一种“非典型抑郁症”,可能只表现为躯体症状,比如身体的不适、疼痛等,而并无明显的情绪障碍。这些躯体症状与一些生理疾病的症状相似,又称为“隐匿性抑郁症”。

                          治疗与预防

                          如果怀疑自己患病,一定要到三甲医院接受正规咨询和治疗,根据遗嘱选择适合自己症状的治疗方法。接纳自己,给自己时间。

                          如果想要预防抑郁症,可以参考如下六点:

                          1. 一定要挤出时间来锻炼身体。

                          2. 密切观测睡眠,努力保证足够睡眠。

                          3. 科学管理日常事务。

                          4. 学会释放压力、调节情绪。

                          5. 学会取舍,学会放下。

                          6. 寻找精神寄托。

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